EDU-FÍSICA 10°

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Lic. JAVIER ALVARADO JIMÉNEZ

CALENTAMIENTO

CALENTAMIENTO

El calentamiento es la preparación del cuerpo para una actividad de mayor esfuerzo para evitar lesiones.

Fases del calentamiento:

1ª fase: puesta en acción. Se realiza a través de un trote o carrera que puede ir desde dos minutos aproximadamente para un lanzador hasta veinte minutos o más para un corredor de fondo.

2ª fase: estiramiento o preparación muscular y articular. Incluye ejercicios de elasticidad y flexibilidad especialmente dirigidos a las partes del cuerpo que van a tener un protagonismo relevante en la especialidad que practique el atleta.

3ª fase: progresión o incremento del ritmo. Se procura realizar un tipo de carrera de más alta intensidad que en la primera y de más corta duración. Esto es para adecuar el organismo a un esfuerzo mayor y distinto del primero.

4ª fase: ejercicios de simulación de la especialidad. En este apartado, el atleta realizará ejercicios similares a los de su especialidad.

La duración e intensidad del calentamiento depende de muchos factores, pero, sobre todo, de la temperatura ambiente, la hora del día, la especialidad del atleta y la propia costumbre de éste, que viene determinada, en la mayoría de los casos, por su constitución muscular.

CALENTAMIENTO

jueves, 16 de febrero de 2023

TRABAJO ESCRITO: ORGANISMOS DEPORTIVOS Y ELABORACIÓN DE CAMPEONATO.

 

ADMINISTRACIÓN Y LEGISLACIÓN DEPORTIVA

PRESENTAR TRABAJO ESCRITO DE INVESTIGACIÓN,

A MANO Y BUENA PRESENTACIÓN.

1.     Diseñar un campeonato de cualquier deporte con ____ equipos,

utilizando el sistema: ______________________________________________

2. Concepto, aspectos más relevantes y funciones del C. O. I.

3. Concepto, aspectos más relevantes y funciones del C. O. C.

4. Concepto, aspectos más relevantes y funciones de COLDEPORTES

5. Concepto, aspectos más relevantes y funciones del IMDER

6. Concepto, aspectos más relevantes y funciones del IDERMETA

7. Concepto, aspectos más relevantes y funciones de una LIGA DEPORTIVA

8. Concepto, aspectos más relevantes y funciones de un CLUB DEPORTIVO

9. Concepto, aspectos más relevantes y funciones de un EQUIPO DEPORTIVO

10. Concepto y funciones del CONFEDERACIÓN DEPORTIVA

11. Concepto, aspectos más relevantes y funciones del FEDERACIÓN DEPORTIVA

12. Concepto, aspectos más relevantes y funciones del FIFA

13. Concepto, aspectos más relevantes y funciones del FIVA

14. Concepto, aspectos más relevantes y funciones del FIBA

Lo puede presentar en forma individual, 2, 3 ,4 o 5 estudiantes.

(Ojo señor padre de familia que no es obligatorio presentarlo en grupo).

Fecha de entrega:  Segunda semana de abril.

 

INTEGRANTES: _________________________________________________

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                                                                                                   Lic. Javier Alvarado Jiménez.


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